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A dieta baseada no ciclo adapta a sua nutrição a cada fase do seu ciclo menstrual. Ajuda a equilibrar as hormonas, a acelerar o metabolismo e a energia, a queimar gordura e a perder peso de forma natural, fazendo com que o seu ciclo trabalhe a seu favor.

Benefícios da dieta baseada no ciclo:

Jennifer Smith, 38

Menos ${kg} em 30 dias

Afetam significativamente as minhas atividades diárias

São desconfortáveis, mas suportáveis

Quase não as noto

Não tenho dores menstruais

O seu programa é fácil de seguir e foi desenhado para alinhar a sua nutrição, atividade física e estilo de vida com o seu ciclo para obter os melhores resultados. Compreenda e gira melhor os seus sintomas, aumente a sua energia e alcance uma perda de peso duradoura. Utilizaremos as suas respostas para criar um plano personalizado e apoiado pela ciência, para a ajudar a ter melhor aspeto, sentir-se melhor e alcançar o corpo dos seus sonhos.

Opte por cereais integrais e proteínas magras para controlar a fome e apoiar a perda de peso.

Fase folicular

Alimentos recomendados

Baseado num estudo de 4 semanas com utilizadoras da Cycle Diet

Taxa de perda de peso

O índice de massa corporal (IMC) é uma medida que utiliza a sua altura e o seu peso para calcular se o seu peso é saudável.

☝️ A calcular o seu índice de massa corporal

As pessoas mais velhas tendem a ter mais gordura corporal e um metabolismo mais lento do que as pessoas mais novas com o mesmo IMC.

☝️ Perguntamos a sua idade para criar o seu plano pessoal

Mantenha a sua nutrição e o exercício físico regular em dia para assegurar o seu bem-estar geral. Vamos ajudá-la a acelerar o metabolismo, perder peso e ganhar força muscular.

👌 Ótimo ponto de partida para ter um corpo em forma

Tem muito a ganhar ao perder um pouco de peso. Vamos utilizar o seu IMC para criar o programa de perda de peso de que precisa.

❗ Seu IMC é ${bmi}, o que é considerado obesidade

Vamos focar-nos no ganho muscular, manter uma dieta equilibrada e manter a sua ingestão de calorias dentro do intervalo recomendado.

❗ Seu IMC é ${bmi}, o que é considerado sobrepeso

Vamos focar-nos no ganho muscular, em manter uma dieta equilibrada e em manter a sua ingestão de calorias dentro do intervalo recomendado.

❗ Seu IMC é ${bmi}, o que é considerado abaixo do peso

Ciclo menstrual

Gordura corporal

Nível de atividade

Nível de energia

Objetivo

Índice de Massa Corporal (IMC)

Com base em utilizadoras semelhantes da Cycle Diet, prevemos que alcançará o seu peso ideal de ${weight} antes de ${date}.

Ajustámos o seu plano para que possa ver resultados visíveis até ao seu ${event} a ${event_date}.

PERCA PESO COM UMA DIETA PERSONALIZADA BASEADA NO SEU CICLO